top of page

MISTÄ HYVÄ ITSETUNTO RAKENTUU?

Writer's picture: Niko LeppänenNiko Leppänen

Päivitetty: 29. syysk. 2024

Itsetunto on monelle varmasti tuttu termi, joka liittyy vahvasti itseluottamukseen, vaikkakin eroaa merkityksessään siitä eri tavoin. Siinä missä itseluottamus voidaan määritellä ennen kaikkea yksilön luottamukseksi omia kykyjä ja taitoja kohtaan, itsetunto taas on yksilön kykyä arvostaa itseään sekä hyväksyä itsensä sellaisena kuin on. Kuten itseluottamus, myös itsetunto auttaa kohtaamaan elämän haasteet itsevarmasti ja optimistisesti. Itsetunto luo perustan positiiviselle minäkuvalle. Vahvistamalla itsetuntoa voi saavuttaa henkilökohtaista kasvua ja menestystä kaikilla elämänalueilla. Itsetunnon kehittäminen vaatii kuitenkin itsetutkiskelua, tavoitteiden asettamista ja positiivista ajattelua. Kun itsetunto on vahva, ihmissuhteet paranevat, työelämässä menestyminen helpottuu ja yleinen hyvinvointi lisääntyy.



HYVÄN ITSETUNNON PIIRTEET

POSITIIVINEN MINÄKUVA


Minäkuva on yksilön omakuva itsestään, omine vahvuuksineen ja heikkouksineen. Hyvä itsetunto ja itsetuntemus ilmenevät positiivisena minäkuvana, joka tarkoittaa yksinkertaisesi positiviista suhtautumista itseensä. Positiivisen minäkuvan omaava henkilö ei ole liian kriittinen itseään kohtaan, eikä soimaa itseään tekemistään asioista.


OPPIMISHALU


Hyvä ja terve itsetunto antaa valmiuden tarttua elämän eteen heittämiin mahdollisuuksiin rohkeasti ja tarmokkaasti. Sen myötä henkilö astuu sille kuuluisalle epämukavuusalueelle, jossa uuden oppiminen tapahtuu. Itsetuntoa vahvistavat onnistumisen kokemukset ja rakentava palaute, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteita. Kokemus lisää itsevarmuutta ja uskoa omiin kykyihin. Lopulta hyvä itsetunto luo perustan tasapainoiselle ja tarkoitukselliselle elämälle, mikä heijastuu positiivisesti myös ympäröivään yhteisöön.


INNOSTUS JA MOTIVAATIO


Hyvä itsetunto luo luontaista innostusta ja motivaatiota uuden oppimista ja henkilökohtaista kasvua kohtaan. Hyvällä itsetunnolla varustettuna on helppo innostua niistä kuuluisista elämän pienistä asioista, koska minkäänlainen itsekriittisyys tai epäröinti ei ole esteenä. Elämä nähdään mahdollisuuksien buffet-pöytänä, ei haasteiden karikkoina.



ITSETUNTO JA SEN VAIKUTUKSET ELÄMÄÄN


PAREMPI IHMISSUHTEIDEN LAATU


Vahvan ja terveen itsetunnon omaavan ihmisen on helppoa ja vaivatonta olla tekemissä muiden ihmisten kanssa. Hyvä itsetunto mahdollistaa syvällisemmät ja merkityksellisemmät ihmissuhteet, joiden avulla yksilö luo ympärilleen positiivisen ilmapiirin. Se luo pohjan syvällisille ja antoisille ihmissuhteille, joissa vuorovaikutus on avointa ja arvostavaa. Hyvän itsetunnon myötä henkilön on helppoa arvioida, keiden kanssa hän todella haluaa viettää aikaansa.


MENESTYS TYÖELÄMÄSSÄ


Hyvä itsetunto heijastuu väistämättä myös työelämään. Se mahdollistaa itsevarman ja optimistisen asenteen, joka auttaa kohtaamaan työelämän haasteet menestyksellisesti ja sen myötä kehittymään työelämän taitajana. Työelämässä vahva itsetunto tuo rohkeutta tarttua mahdollisuuksiin ja saavuttaa asetetut tavoitteet tehokkaasti ja itsenäisesti.


YLEINEN HYVINVOINTI


Hyvä itsetunto on perusta tasapainoiselle ja merkitykselliselle elämälle. Itsetunto tukee henkistä hyvinvointia, mikä auttamatta heijastuu myös fyysiseen hyvinvointiin. Kun yleinen hyvinvointi on hyvällä tasolla, mahdollistaa se elämän tarkoituksellisuuden ja aidon onnellisuuden tavoittelun.


MITEN LUODA HYVÄ ITSETUNTO?


ITSETUTKISKELU JA ITSEREFLEKTIO


Itsetuntoa voi kehittää säännöllisellä itsetutkiskelulla ja itsereflektiolla, jotka auttavat ymmärtämään paremmin ja hyväksymään omat tunteet, ajatukset ja kokemukset sellaisina kuin ne ilmenevät. Itsetutkiskelun myötä yksilö oppii tunnistamaan vahvuutensa ja kehityskohteensa, minkä myötä yksilölle kehittyy realistinen minäkuva. Itsereflektion kautta yksilö voi tarkastella omaa toimintaansa ja pyrkiä näkemään itsensä pienenä toimijana osana isoa kokonaisuutta, mikä voi auttaa löytämään terveempään suhtautumista itseensä.


TAVOITTEIDEN ASETTAMINEN


Hyvän itsetunnon kehittäminen saadaan käyntiin myös avoitteiden asettamisella ja positiivisten kokemusten keräämisellä. Idenana on asettaa itselleen sopivan haastavia tavoitteita, joiden kautta voi kerätä onnistumiskokemuksia. Onnistumisten ja positiivisten kokemusten kautta oma itsetunto ja itseluottamus vahvistuvat, mikä taas tekee helpommaksi asettaa uusia, hieman edellistä haastavampi tavoitteita.


MENTAALIVALMENNUS


Joskus voi olla haastavaa vahvistaa omaa itsetuntoa omin avuin. Tällöin avuksi voi tulla mentaalivalmennus eli psyykkinen valmennus, jossa osaavan valmentajan avulla lähdetään vahvistamaan oikeilla työkaluilla ja henkisen tuella perusta itsetunnon kehittämiselle. Näiltä sivuilta voit lukea lisää siitä, miten me Leppäsen veljekset voimme auttaa sinua oman itsetuntosi kehittämisessä. 


7 katselukertaa0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki

Komentarze


ota yhteyttä

Kotisaarenkatu 7 A 12
00560 Helsinki
Puh. 040 567 0335
Email: niko@itseluottamus.com

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

© 2024 Itseluottamus.com. Kaikki oikeudet pidetään.

bottom of page